비타민C섭취방법 (1) 썸네일형 리스트형 비타민C 권장량 완벽 정리: 고용량 섭취가 필요한 경우는? 비타민C는 우리 몸에서 필수적인 영양소로 잘 알려져 있습니다.하지만 "하루에 얼마나 섭취해야 할까?", "고용량 섭취가 정말 필요한 경우가 있을까?" 같은 질문은 많은 사람들이 가지고 있는 궁금증 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 비타민C 권장량의 기준과, 고용량 섭취가 필요할 수 있는 상황, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.🌿 비타민C 권장량: 기본부터 알아보기1. 일반적인 권장량은?우리나라 영양소 섭취 기준에 따르면 성인의 하루 비타민C 권장량은 다음과 같습니다:연령대권장 섭취량(남성)권장 섭취량(여성)19세 이상100mg100mg임신부-120mg수유부-140mg권장량은 일반적인 건강 상태를 기준으로 정해져 있으며, 이는 최소한의 필요량을 충족시키는 수준입니다.비타민C는 수용성.. 이전 1 다음
